SUM კანაფის დაფქული თესლი 200გრ

ზედმეტად მკვებავი და ძალიან გემრიელი! სრული ცილების და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შესანიშნავი წყაროა.

პროტეინები (თესლი შეიცავს 32%-მდე) არის ძალიან ათვისებადი და სრული - ანუ ყველა აუცილებელი ამინომჟავით.

სამზარეულოში გამოყენების უსასრულო შესაძლებლობები! გემრიელი ინგრედიენტები სმუზის მოსამზადებლად. ან სცადეთ ჩაასხით მზა წვნიანში, მაკარონში, სალათში, გამოიყენეთ სპრეში ან პესტოში, ან უბრალოდ მარცვლეულში ან იოგურტში! Ექსპერიმენტი. ნაზი ოდნავ თხილის გემო არაფერს გააფუჭებს.

მოამზადეთ კანაფის რძე: 2-3 სუფრის კოვზს შეურიეთ 0,3-0,5ლ წყალი, თუ გსურთ ტკბილი, დაამატეთ რამდენიმე ქიშმიში ან ბანანი, შეგიძლიათ დააგემოვნოთ კაკაოსთან ან დარიჩინთან ერთად. შერევის შემდეგ უმჯობესია გადაწუროთ ქსოვილზე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენთვის დარჩენილი მასალა, მაგალითად, უმი ტორტში ან ფაფაში. შეინახეთ რძე მაცივარში, შეურიეთ გამოყენებამდე.

გასუფთავებული თესლი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ E-ს, B ვიტამინებს, მათ შორის ფოლიუმის მჟავას, მინერალებს, როგორიცაა რკინა, სპილენძი, თუთია, მაგნიუმი, კალიუმი, მანგანუმი და ასევე იშვიათი GLA - გამა-ლინოლენის მჟავა.

გასუფთავებული თესლი შეიცავს ნახშირწყლებს ძალიან მცირე რაოდენობით (მხოლოდ 3 გ 100 გ-ზე).

თესლის ერთ მთიან კოვზშიც კი (25გრ) თქვენ ორგანიზმს მიაწვდით:

• ომეგა -3 ყოველდღიური მოხმარების 100%.
• მანგანუმის და E ვიტამინის ყოველდღიური მიღების 4/5
• ფოსფორის ყოველდღიური მოხმარების 2/3
• სპილენძისა და მაგნიუმის ყოველდღიური მიღების 1/3
• თიამინის 1/4 ყოველდღიური მიღება (ვიტამინი B1)
• ცილის ყოველდღიური მიღების 1/6